都市阴阳仙医第01集

都市阴阳仙医”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫(xin)解释，由于速度攀岩持续时间(jian)非常短，也没有第二次尝(🧖)试机会，因此容错率极(🌪)低，运动员要承受巨大压力(li)，也极易被现场任何风吹草(cao)动影(🚩)响。 钟齐鑫(🔜)给队员们(🔩)的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到(dao)上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态…(📋)…“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握(wo)调节心理的方法，适当增强一(yi)些钝感力(👄)(li)。 “我们有个队(💧)员是近视眼(yan)，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能(neng)看清岩点。 ”钟齐鑫(😿)说，“所以他爬得稳(🦆)。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现(xian)场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也(ye)不(😤)是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在(zai)改(🤒)技术动作，并且陷入了瓶(ping)颈，平时能顺(🈚)利通过的岩点却抓不住、过不(👇)去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我(wo)想把那个(ge)（岩(yan)）点拆了！”改动作(🐗)是为了提高攀爬效(xiao)率。 别看(kan)速度攀岩的赛道是固定的，但每个(🏦)运动(dong)员爬的方式都不同，钻(🐟)研新(🕧)的路线和动作(zuo)，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑(tiao)战起来(🔧)。 “理想的速(💨)度攀爬是沿着一条直线向上，身(shen)体不出现太大左右(you)摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟(😐)的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并(bing)不在一条直线上，但如果能力够强，有些(xie)选手可以不借助太偏(🤛)左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只(🎻)需要使用十三(san)四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大(🥅)多弱于男选手，要使用的岩点会多一些(xie)。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作(zuo)便是一种必然。

看着他们那么陶醉，那么惬意，我的心里也(👆)充满着感动和温暖。 为了让外国人(🔝)更(geng)好地感受中(zhong)国民乐的魅(🥋)力，我尝试了许多方法(fa)。

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在北(🏵)京中(zhong)轴线北端，南北相望的鼓楼、钟楼，曾见证一座古老都城的变迁。 从此处起，至永定门，一条(🌮)全长(⚽)公里的中轴线，纵贯南北、连通古今(jin)，新的(de)故事(🥦)正在续写。

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