云巅之上01

云巅之上各具特色的民居宅院、巧夺天工的农业(ye)景观、(🍵)宁静深邃的殿堂庙宇……悠悠(you)岁月中(🦔)，乡村古建或精致，或恬静，或典(dian)雅，或(huo)雄浑，书写了人文历史，记录着乡村风貌(😇)，经历过社会(🦈)变(🚬)迁，在新时代依然熠熠生辉。

4月3日，菲律宾菲华泉州(🍻)(zhou)公会组(zu)团返乡开展经贸文化交(🈂)流。孙虹 摄

云巅之上此(ci)外，市(shi)文化和旅游局与滴滴出行合作(zuo)，在北京文旅生活季期间开展惠民打车活动(🐿)，月日前，滴滴北京用户可扫码领取“北京文旅(lv)生(🔻)活季”专(📑)属打车券包。

今日，以快乐家族为(wei)首的娱乐圈一(📐)众好友又为她送上了生日(ri)祝福，尽显好人缘。 组图：谢娜(na)产后回归《快本》首迎(🐨)生日群星齐送祝福_:_:_年月(➿)日:新浪(🗣)娱(yu)乐讯今日是谢娜岁的生日，也是她升级做母亲之后迎来的首个(ge)生日。 在昨晚播出的(de)《快乐大本(ben)营》中(💸)，谢娜吹蜡烛庆生，场面温馨感人。

云巅之上”中(zhong)国攀岩队速度组主教练钟齐(😰)鑫解释，由于速度攀岩(⤴)持续时间非常(💱)短，也没(☔)有第二次尝试机会，因此(👐)容错率极低，运动员要承受巨大(da)压力，也极(ji)易被现场任何风吹草动影响。 钟(zhong)齐鑫给(🎺)队员们的解决办法是：第一，把(💵)参赛流(liu)程(🛌)写出(🛸)来，详细到(dao)上场时是要走着还是(🕞)跑着，上场后做准(zhun)备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子(zi)里应该是什么状态……“以不变(💐)应万变(bian)，做(🌁)到程(cheng)序化攀爬”。 第二(er)，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队(🤦)员是(shi)近视(⏱)眼，他上场总是看不清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳(🐽)。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项(💊)目现场观赛。 新华社记者(🕢)(zhe)高(🔝)静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者(zhe)探访冬训，她正在改技术动(😶)作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下(xia)来一趟甚至会大喊：“我想(xiang)把那个（岩）点拆了！”改(gai)动作是为了提高攀爬效(♊)率。 别看速度攀岩的赛道(dao)是固定的(🗨)，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看(kan)着一成不变的(⌚)训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大(da)左(zuo)右摆动，这样肯(🎤)定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛(🤐)道上的岩点分(fen)布并不在一条直线上，但如果能力(🎋)够强，有(🚙)些(❕)选手可以不(bu)借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一(yi)共20个大手点，顶尖男(nan)选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的(💐)岩点会多一(📮)些。 因此，如果女选手想要更(geng)快，学(xue)习男子动作便(😻)是一种必然。